長く働き続けるには、仕事面だけでなく私生活を自己管理できることが重要です。
体調を崩さず安定して仕事に取り組める状態を維持するために、例えば・・・「家の中は片付いていますか？」「洗濯は定期的にできていますか？」「賞味期限切れの食材が冷蔵庫に入っていませんか？」。
この講座では、家事や金銭管理・時間管理など、日常生活を上手に送るためのポイントを学びます。

いつも万全な体調で仕事ができるよう自己管理することは、安定就労に役立ちます。
この講座では、健康に関する一般知識を学び、健康管理のスキルアップを図ります。感染症の流行や熱中症など、季節ごとに気を付けたいポイントや、疲れが取れる効果的なお風呂の入り方など、日々の生活の中で健康のために意識するとよいことを学びます。

健康維持のためには、適度な運動が効果的です。この講座は、日常生活に運動を取り入れることで、基礎体力を向上させ、毎日元気に働く体力を作ることを目的としています。オフィスで取り入れられる簡単なストレッチや、椅子に座ったままできるヨガなど、誰でも楽しく取り組める運動プログラムを用意しています。