こんにちは！ 関西出身のTです。

西日本で発生した平成30年7月の豪雨により被害を受けられた皆様に

心からお見舞い申し上げます。

一日も早い復旧、復興を心からお祈りしております。

 

一方、関東方面では猛暑日が続いていますね(;´･ω･)

 

気温や天候の悪化は人々のストレスの大きな要因！！！

○通勤中のぎゅぅぎゅぅ詰めの電車内…

なんか横の人距離近いし…臭う…え、自分が臭う？！汗

 

なーんて一度は経験したことがあるのではないでしょうか。

とうことで今回は、セルフマネジメントシリーズ第2弾☆

 

ストレス君　

VS　

ストレスコーピングちゃんを伝授！

 

☆ストレッサ―(外部から受けるシゲキ)

☆ストレスを認知する力

☆認知して起こる反応

 

この３つの成り立ちでストレス君は誕生！

分かりやすく言うと…

 

ボールを指でつぶす…

指がストレッサ―…

へこんだことに気づき…

へこんだ状熊がストレス君！！(君とか言ってすみません)

こんな感じ～↓↓↓

 

ボールを一回指でつぶしたくらいでは、すぐに元に戻りますが

何度も何度もやれば穴が開くかもしれへん…元に戻らなくなるかもしれへんTT

 

そのように一度は立ち直れますが、、蓄積されるとバカにできないのがストレス君です！

 

 

そんなストレス君と闘えるのは「ストレスコーピングちゃん」

ストレスコーピングちゃんはストレス君を対処するという力

 

○問題解決型コーピングちゃん

○情動焦点型コーピングちゃん

○気分転換型コーピングちゃん

 

と3匹います。。

 

(匹とか言ってすみません)

それぞれにメリットとデメリットがあるのです。

 

プログラムの中ではストレスの要因になるような事例をいくつか挙げて

みんなで意見交換をしました！

中には「気にしない」「放っておく」等の強い意思をお持ちの方も

いらっしゃいました。

 

ストレスを全く抱えていない人はほとんどおらず、皆それぞれ様々なストレスお持ちだと思います。

（っとはいっても、私もあまりストレスを感じにくい体質？神経？なんですけどね笑）

 

この夏こそは！！！

暑さに負けないストレスフリーな状態で過ごせるといいですねっ！

 

 

 

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