みなさん、こんにちは！

ヒューマングロー高田馬場のスタッフMです(●´ー｀●)

 

朝晩はだいぶ涼しくなり、服装にも迷う日々です。

ただ、週末は少し気温が高くなると予想されています。

寒暖差の大きいこの時期は、体調にも影響が出やすいので、

十分気をつけてお過ごしください(ノ_・｡)

 

 

通所されているメンバーさんも

各自で体調を崩さないように様々な工夫をされていますが、

ヒューマングロー高田馬場では月に2回ほど「健康講座」という

プログラムを行い、健康について考える機会を設けています！！！

 

安定した体調管理は、就労においても必要不可欠ですね！

 

 

つい先日行った健康講座では、

メンバーさんと食生活について考えました。

 

多く上がった意見としては、

『食事が大切であることは十分に分かるが、ついつい後回しにしがち。』

『自分の食事バランスが悪いとは感じているが、どうしても偏った食事をしている。』

『朝食を食べなかったり、時間がないときは早食いをしている。』

 

などなど･･･どれも共感できる意見がメンバーさんから上がりました。

 

なかなか自分自身の食生活を見直す機会がないということで、

フードダイアリーを使用し、1日の食事を振り返っていただきました！

 

 

 

実際に書き出してみることで、日々の生活の中では

気がつかなかったことがたくさんあったようです(´ﾟｪﾟ)

 

野菜不足（中には1日摂らなかった方も！！）や

3食ほとんど炭水化物しか食べていなかった･･･という方もいらっしゃいました。

 

何事においても身体が資本！

 

今回学んだことをご自身の食生活に取り入れていただき、

日々の訓練や就職活動に取り組んでいただければと思います。

 

 

お申し込みは

見学のお申し込みフォームからの入力・電話やファックスで受け付けております！

 

見学のお申し込み

 

就労移行支援事業所 ヒューマングロー高田馬場

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