こんにちは、ヒューマングロー梅島のMです。

 

今年度よりプログラムが一新され、月に２回健康講座が実施されるようになりました。
4月のテーマは「おいしく健康」「歯の新常識」でした。

 

　　　　皆さんは食事のバランスを考えて食べていますか？
　　　　バランスの良い食事とは？

 

おいしく健康では、「食事バランスガイド」を参考にして食生活を見直してみました。食事バランスガイドとは1日に　何を　どれだけ　食べたらよいかをあらわしたものになります。

 

食事の基本となる「主食」「副菜」「主菜」「牛乳・乳製品」「果物」の5つをバランスよくとると、左の図のようにコマが全部埋まり良く回るようになります。特に「主食」「副菜」「主菜」は体のエネルギーとなるのできちんと食べたいものになります。
今回は、利用者さんに前日の食事内容を書き出してもらいコマを塗りつぶしてみました。
残念ながら皆さんのコマは、良くまわるまではいきませんでしたが「バランスよく食事をすることの大切さを知った！」と感想があがりました。

 

 

次に、歯の新常識では、ハミガキの大切さを学びました。ハミガキをしっかりしていないことで「虫歯」や「歯周病」になったり、その菌によって歯を失ったり重大な病気になってしまうこともあるというちょっと怖い内容もありました。そして、食べ物・飲み物によっては口の中を酸性にしてしまい歯が溶けてしまうという内容をお伝えしました。

 

健康講座では、食事や歯（ハミガキ）という私達の日常生活では欠かせないものがテーマとなります。これから就職活動や仕事をするようになります。バランスの良い食事をとって健康で丈夫な体を作り維持していきたいですね。

 

 

ヒューマングロー梅島では、就労に向けてのプログラムをご用意しております。見学・体験などお気軽にお問合せください。

 

 

 

 

 

 

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