みなさん、こんにちは(＾◇＾)

小岩事業所のスタッフSです♪

 

7月に入り、湿気と気温の高さに体がまいっています…。

|дﾟ)＜早く、梅雨過ぎてほしい！

特に雨が降っていると、外出するのも億劫になってしまうので、体がなまってしまいますよね。

 

今日は運動講座で、屋内で出来る運動を行いました。

しかも、椅子にすわったまま。

これだったら、会社の中でもできる。一石二鳥…と思いきや、

意外にキツイ！(>_<;)

 

肩を回したり、足を延ばしながら上半身を倒すなど、普段使ってない筋肉が悲鳴をあげてました。

 

（※利用者さんと一緒にもがいているスタッフS）

 

最後に、瞑想の呼吸法をして、クールダウン。

動画の先生が、とてもいい言葉を仰っておりました。

 

「瞑想は、考えを止めるのではなく、ただあるがままに観察するもの」

 

とても深いですよね…。

運動もそうですが、普段の生活で呼吸にあまり意識していなかったなぁと感じました。

利用者さんも「瞑想良いですね」と仰ってくれまして、次回実施するときも

また別の運動や呼吸法を取り入れたいと思います。

 

 

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