こんにちは！

高田馬場事業所のスタッフYです。

 

東京の桜が咲き始め、春の訪れています。

木々がピンクに染まり日本の四季の美しさを感じますね。

 

 

今回は、昨日3/23（火）運動講座についてご紹介！

運動講座プログラムでは、椅子ヨガやオフィスでもできるストレッチなど

所内で行えることやウォーキングで事業所の外に行くこともあります。

 

今回は「高田馬場公園」に行ってきました！

高田馬場事業所から公園までは、片道15分弱。

 

 

スタッフが同行し、談笑しながらのウォーキングです！

東京は桜の満開になっているところもあるようですが、

今回の公園の桜は、5分咲き。

それでもとてもきれいで穏やかな気持ちになりました🌸

 

ちなみに・・・

日本人の1日の平均歩数は6,000～7,000歩と言われています。

日常生活の目標は20～64歳の男性で9,000歩、女性で8,500歩。

 

もともと日本人は運動不足なうえに、

コロナがあり歩くことからも遠ざかっていました。

最近は、ご自宅でYOUTUBEのストレッチ動画も流行っているそうですが、

見ながら同じ動きをするのは、意外と難しいものですよね。

 

ですので、

ヒューマングロー高田馬場では、定期的にウォーキングを取り入れています。

就職を目指すまず第一歩は健康であること。

 

高田馬場周辺には、素敵なスポットがたくさんあります。

今後もたくさんの場所をめぐりながら

楽しく運動をしていきましょう！